Doğru nefes alıp vermenin etkileri tüm bedende fark edilir. Hareket ve nefes farkındalığı sayesinde nefesin dönüştürücü gücü hissedilir. Bu güçten yararlanmak için nefesi tanımak ve dinamiklerini görüp dönüştürücü tekniklerle düzenli çalışmak gerekmektedir.